SNSから流れてきて
少し立ち止まって考えさせられた
いくつかの言葉について
今日は書きたいと思います。

「メンタルが強い人」というのは、
一般にイメージされがちな我慢強さや
前向きさとは少し違い、
「物事を深く受け取りすぎない特性」を
持つ人のことでもある、という考え方です。


(ふぅ〜ん）

最初に聞いたときは、えっ意外！と思いましたが
「そういう見方もあるのかもしれない」と、
少しずつ腑に落ちてきました。
人の気持ちを深読みしないとかですかね。

同じ話で、
記憶力がいい人ほどメンタルを病みやすく、
忘れっぽい人ほど病みにくい
とも言われていました。

私はどちらかというと、覚えてしまうタイプ。
言われた一言、あの時の表情、空気の違和感。
もう忘れてもいいはずのことを、
何度も思い出してしまう。

だから、気にしなくていいことまで気にして、
勝手に疲れてしまうのかもしれません。

そして、いちばん心に残ったのが

「人付き合いのコツは、信頼はするけど、
期待はしないこと」 という言葉。

期待しているから、裏切られたように感じる。
期待しているから、相手の反応に一喜一憂してしまう。

信頼することと、期待することは、似ているようで違う。
この違いを知っているだけで、
人間関係は少し楽になる気がします。

⚫︎ちなみに信頼とは

信頼は、相手を尊重し、
その人の判断や在り方を認めること。
結果が自分の思い通りでなくても、
相手をコントロールしようとはしない。

⚫︎一方で期待は

「きっとこうしてくれるはず」
「こうあるべきだ」という、
自分の思いを相手に重ねること。
気づかないうちに、結果まで求めてしまう。

だから、
信頼は関係を穏やかにし、
期待は満たされないと苦しさを生みやすい。

｜メンタル弱めの人が、心を強くするために

「メンタルを強くしたい」と思う人ほど、
実は人の気持ちに敏感で、まじめな人が多い。

精神科医の多くは、 心の強さは
「感じないこと」や「我慢すること」ではない、
と話します。

とある精神科医は、
「人は出来事そのものではなく、
受け取り方によって苦しむ」 と述べています。

つまり、心を強くするとは、
無理に前向きになることではなく、
すべてを背負わない練習をすること。

成功者たちがよく語るのも、
「コントロールできないことは手放す」という姿勢。

人の評価や感情まで抱え込んでしまうと、
誰でも疲れてしまいます。

でも、感じる力がある人が、
さらに「手放す力」を身につけると、
心は自然と今よりも強くなっていくのかもしれません。

今日は、そんなことを考えた一日でした。


（ふう〜ん）

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