2022年06月

長女のダイエットに便乗して
オートミールダイエットを初めて1ヶ月以上
経ちました。

その後、長女はやめて(笑)私だけ継続中なのですが
以前よりもずっとゆるいオートミール生活です。

朝はオートミールパンケーキはやめ、
パン食に戻し、お昼だけオートミールメニュー。
(パン大好きなので、やめるのがつらかった)
そして土日はダイエット停止日。

食べ過ぎないようにはしてますが、
それもあってか2キロ減から全く変化なく
やる気がだだ下がりです。

しばらく体重計に乗るのをやめて
黙々とお昼だけオートミールで夜は「味見」程度
(お酒はあり)を続けた結果、
久しぶりに体重計に乗ったら1キロ減ってた!
うっうれしい〜。

ということで、1ヶ月経ち3キロ減です。
変化があったら嬉しいのでまたやる気出ました。

それにしても・・・
短期集中のダイエットは今まで何度もして来ましたが
結局一気に落としてもあっという間に元に
戻るんですよね。私のような太りやすい体質は
常に気をつけることが大事!と改めて思います。

|最近はこんな風に

最近、オートミールは1ボウルで食べられる
雑炊や小鍋風で食べてます。
沸騰したお湯200mlの中に鶏ガラスープの素
ニンニクを入れてニラやネギなどの野菜、
そして豆腐や豚肉を入れてオートミールに
かけて食べます。

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オートミールは30g、水は50mlをレンジで
1分30秒温めます。

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鶏がらスープを上からかけて完成です。
腹持ちのいいオートミールなので
夕方までお腹が空きません。

とはいえ、普通にお菓子も食べますが・・・

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この日は抹茶のロールケーキ。
どこまでもゆる〜いダイエットでした。

そもそもオートミールはとても栄養価が高く
腸内環境を整えるのにもぴったりです。
ダイエットにもいいですが、美容、健康にも
いいので、長く続けたいと思ってます。

食物繊維は玄米の3倍、白米の22倍も多く含まれて
いる上、不足しがちな鉄分やカルシウムにビタミンB1など
の栄養素も豊富に含まれているんです。
最近、肌の調子がいいのもオートミールの
おかげかも?なんて思ってます。

▼オートミールはこれを食べてます


▼過去にはこんなダイエットも・・・


|ボンちゃん

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テーブルの上のご飯は必ず狙いにきます。

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モフモフ。

昨日、病院で体重測定しましたが
まさかの12.4キロ。
フードのトッピングを減らしたんだけど
おかしいな?

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もう朝の9時でも暑いので、今朝は頑張って
早起きして6時に散歩に出ました。

|トリミング

ボンちゃんトリミングデイ。
車が大好きで自ら乗り込んで、移動中は
窓から外を見てるのですが、
美容室へつくなり逃げようとする。

トリマーさんにリードを渡し、サッとその場を
離れましたが・・切ないよ・・・。

今回、夏なので少し短め6mmでお願いしましたが

ビフォー
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からのアフター

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スッキリしました。

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うっすらと地肌が見えるくらいでしょうか。

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しっかりと肉がついているので、短さを
あまり感じさせません・・・・

迎えに行くと、遠くからでも「ママだ」と気が付く
ボンちゃん。犬は目が悪いはずなのになんで?
近くまで来ると興奮しすぎて、サークルを壊しそうな
勢い。相変わらずお迎えの時は喜んでくれます。

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「え?ママなの?」って顔。この後、大興奮。

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ボンちゃん家はいいねぇ。

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週間天気予報を見ていたらずっと晴れなので
「梅雨」どこ行った?と思っていたら
今朝、近畿地方「梅雨明け」とニュース。
早いですねー。

それにしても・・テレビを見ていると、
色々と良くないニュースも目に飛び込んで来ますが、
気持ちが落ちるのでまともに受け取らないように
しています。

私が心配や不安になったところで
何もいいことないし、
世の中が変わるわけでもないと。

それでも不安な時は専門家の意見を読んだり、
海外ではどうか?など様々な角度からニュースを
読むようにしています。
何を選択するかは自分次第ですからね。
毎日、不安なまま過ごすのは嫌です。

そして5年ぶりに!ジャックジョンソンの
アルバムが出たので毎日ヘビロテです。
「Meet The Moonlight」



好きな音楽が流れているだけで幸せ〜と思えます。
あと、大好きなアルバム「口笛とウクレレ」も
知らない間にAmazon musicで配信されるように
なってました。これもヘビロテ中。



さて、本題です!

|paypay40%!

対象店舗で「花王商品」の購入で
最大40%のpaypayポイントが戻ってくる
キャンペーンも今月の30日で終わりです。

40%のポイントバックは大きいですよね。
いつも使っている商品があれば、
これを機にストックしたいところ・・・・

私、まさかこれが花王製品だとは知らず
スルーしてました。これ・・と言うのが
「キュレル(シャンプー)」と「ケープ」。

▼花王の製品カタログページです
行く前にチェックですよ〜(「詰め替え」も対象)


家族がこれじゃないと〜と言うので
ここ数ヶ月、ずっとキュレル使ってます。
詰め替え用が1つ770円。
割とすぐに無くなるので、これはストックしておきたい!
と駆け込みドラッグストア(ウェルシア)です。

ケープは前髪めっちゃ大事な女子2人がいるので
ストックは欠かせません。

ちなみにウェルシアでも対象店舗でないお店もあるので
キャンペーンサイトをチェックしてから
行かれるのがいいかと思います。

▼キャンペーンページです
  

税込5,000円以上で40%のポイントバックです。
店舗での割引クーポンなど使い5,000円以下
(もしくは2000円以下)だと対象にならないので
注意が必要。

そして1回の支払いで2,000円以上(20%バック)
もしくは5,000円以上(40%バック)が対象です。

※最大ポイントバックは2,500円
※「カネボウ化粧品、花王ソフィーナ」は
対象外だそう。

購入して来たのがこれ

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キュレル(シャンプー)×3
キュレル(コンディショナー)×1
食器洗剤×1
ケープ(特大)×1
ロリエ(ナプキン)×1
ニベアのボディソープ×1
バスマジックリンのエアジェット(詰め替え用)×1

こすらず30秒のこれも花王商品でした
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これもすぐになくなるので、ストックが
あると嬉しいです。

ドラッグストアで花王商品かどうか?をチェック
しながらカゴに入れましたが、こんなにも
普段使っているものに花王商品が
あったなんて、知りませんでしたよ。

結局、合計金額は

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5,500円。
なのでポイントバックは2,200円分あるはずです。
8月末頃までに付与されるみたいです。

普段こんなに割引になることがない商品なので
お得ですよね。それにここ最近の値上げラッシュで
家計も圧迫され気味なので、
お得なキャンペーンに乗っかってみましたよ。

少し前にpaypayを使うようになったばかりですが
使えるお店がすっごく多くて助かってます。
もう本当に現金がいらないですね。
銀行から直接チャージにしているので
銀行へお金をおろしに行くことも滅多にないです。

|ストック品

いつもよりたくさんあるストック品は
洗面所に置いてあるストックボックスの中へ。

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お風呂場からすぐに手にとれる位置を
ストック品置き場にしています。

▼過去記事です


|ボンちゃん

今日もリラックススタイル。
飼い主にくっついて寝てますが、
しばらくすると涼しいフローロングへ移動します。

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こんな感じで。

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散歩から帰り、息が荒い時は
アイスリングを巻いてます。

もう散歩は朝は7時前、夜は7時過ぎじゃないと
危険ですね。

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小学校の時はリビング入り口手前にある
収納スペースを教科書入れ&ランドセル置き場に
していたんです。

こんな風に↓

d_220627_08

玄関からもリビングからも近いこの場所に
教科書、ランドセル置き場を作ったのは正解だったと
思います。

あれから数年。
わが家の姉妹は高校生(1年)中学生(2年)に
なりましたよ。

さて、教科書、バッグはどこに置くように
なったでしょうか?

答えは









玄関か階段、もしくはリビング放置です。

一時期、自室へ持って上がってたんですけどねぇ。
そもそも、2階の自室にいることもほぼないで、
1階に置くのはしょうがないか。

|高校生

長女はそのままバッグを持って
塾へ行ったり、リビングで課題をしたり
そのまま遊びに行ったりも。

放課後、バッグがめっちゃ移動するので
もうバッグの定位置は決めてません。
高校生だし、もう自分で管理するのが
いいのだと思う。

家に帰ってからはリビング放置が
多いですかね。
教科書は自室か学校のロッカー収納です。

|中学生

中学生の次女はほぼ、玄関に放置ですね。
かなり大きなリュックで、すっごく重いです。
一度おろしたらもう持ちたくないほどです。

それもあり、もう玄関でいいわ・・・となってます。
週末は、邪魔なので元ランドセル置き場だった
ところまで移動させてます。(長女のバッグも)
重すぎるので置くだけです。

そして教科書は・・・

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この通り、階段放置(なんで)。

玄関の目の前にある階段で用意(時間割)して
いらない教科書を階段に放置するんです。

確かに、階段って段差があるので座って
作業しやすいですよね。

数ヶ月、様子を見てましたが
ずっとここで用意(時間割)するので
もう教科書は「ここに収納するのがいい」と判断。
と言うことで、

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無印良品、再びお世話になります〜

「持ち手付帆布長方形バスケット、スリム、大」
価格は1,490円。前回は「中」で今回は「大」です。

これに入れただけで、なんとスッキリしたことか!
持ち手付きなので移動も楽ちん。
掃除の時もヒョイッと簡単に持ち上げられます。

これ教科書とファイル入れてみて思いましたが
 
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ぴったりです。
中に仕切りを入れたので自立してます。
背表紙がパッと見えるようになったので
選ぶのも早いですよね。

このバスケット、使わなくなったら
布なのでペタンコにして収納できます。
何よりもひとつにまとめてくれる上
シンプルな見た目がいいですね。

収納を増やしたくないあまり、
最近は、収納を取り入れるまで時間がかかりますが、
このバスケットは本当に取り入れて
正解だったと思います。

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わが家の階段、玄関入ってすぐなのもあり
物を置きやすいんですよね。
「置く」にしてもこんな風にコンパクトに
まとめられたらいいですよね。

階段に教科書!?と思いますが、
住んでいる家族が使いやすければいいのです。

▼過去記事です
 
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20日ほど前、カットしたユーカリ(ポポラス)の
幹から枝がニョキニョキと出ているのを
見つけて

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「ヒッ・・・」となりましたが
植物の生命力に関心し、ちゃんと育てようと決意。

そして20日後の現在はこうなってます。

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ポポラスの特徴とも言える、
丸くて大きな葉っぱがワサワサ。

えー・・・ここからどうしたらいいのだろう。
枝を伸ばすのがいいのか?
ひとまず、前のようにヒョロヒョロになって
倒れてしまったらダメなので、
マメに剪定しながら様子見?

また木になるのだろうか?
と謎だらけのユーカリポポラス。

にしてもこの1ヶ月でのジャングルっぷりがすごいです。
このエリア、成長の早い「山ぶどう」が
あるせいで、あっという間にワッサワサです。

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山ぶどうは上に伸びるので、外壁をまた
覆ってしまいそうな勢いです。

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もう1本のユーカリは、またヒョロヒョロ。
枯らしてしまったユーカリグーニーは幹が
すごく太くなり自立していたので、
同じユーカリでも違いますね。

一方、畑では

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フルーツトマトが食べごろです。
めちゃくちゃ甘くて美味しいです。

▼前回のユーカリ記事です


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庭を歩くボンちゃん


|今日のボンちゃん

今日も今日とて

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「おれはそれが嫌いだ」って?

ブラシを前に目を背けるボンちゃん。
ブラッシング嫌いなせいで、あご、耳の下など
毛玉だらけだよ。

そろそろ本気でブラッシングしないと
毛玉で引っ張られて痛いことになりそうだし、
トリマーさんにも迷惑かけちゃうよ。
___________

今夜で最終!
 

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