2024年06月

いつも飲んでるお酒とレンチン調理、やっぱりこれ美味しい

2024年06月28日

コロナ禍、かなりアルコール度数の高いお酒を
飲んでましたが、そろそろ体調のことも
気になるし、減らそうと思って飲み始めたのが
このお酒。

焼酎ハイボール。糖質0〜っていいですよね。
とは言え、1週間に1度は、休肝日つくってます。

そして久しぶりに海老のうま煮をレンジで作ったら
もう美味しい！なにこれ？

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（これは過去画像）

いつもブラックタイガーで作ってましたが
今回、セールで安かったパナメイエビで
作りました。それでも美味しい。

▼レシピはこちら

エビとハイボールでご機嫌なフライデイナイト・・笑

キッチンに立つと急いで飛んでくるボンちゃん。
「おやつちょーだい」のボタン押してこの顔ズルイ
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アラフィフ、久しぶりの健康診断でびっくり

2024年06月27日

会社勤めをやめてから、定期健診へは
行ってません。

体調悪くしてはじめて病院・・・という感じです。
50歳になったことだし、そろそろ
行った方がいいよな・・・とは
ずっと思ってたんですが。

やっと本日検診へ。
結果はまだ先ですが、数年ぶりに
身長と体重測ってびっくり。

身長が161cm→162.4cmと1.4cmも伸びてました。
そんあことってあるー？
夫に病気を心配されましたよ・・・

「自動で身長体重測るもの」だったので
これが本当の身長なのかもしれません。
足裏に肉がついたか？と思いましたが、
コロナ禍での激太り最高体重の時よりも
7kgダウン。（それでも痩せ気味ではい）

ダイエットしてるわけでもないのに
こちらもびっくり。
考えられるのは車生活から自転車中心生活に
変えたからですかね？

意識して、ボンちゃん散歩も長く歩くようにしてるし
あと、1番大きいのはお酒の量でしょうかね。
最近は飲んでも「ハイボール1缶（350ml）」です。

とにもかくにも、体が軽くなり嬉しいので
このままキープしたいところです。

放置してきた検診・・・結果が来るまで
ドキドキですが、ひとまず受診できてホッとしてます。

めっちゃ笑ってる
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多くの「悩み」は、他人と比較することで生まれる単なる錯覚に過ぎない

2024年06月26日

今の自分にはつねに何かが足りなくて、
違う自分にならなければいけないと信じ込むのは、
自分があまりにかわいそうではありませんか？

（「地平線を追いかけて満員電車を降りてみた」
著者：紀里谷和明、本文より）

なんとなく読み始めた本なのですが、
はじめの内容が興味深過ぎて
一気に読み切ってしまいました。
対話形式の本なので読みやすかったです。

紀里谷和明さんと言えば、宇多田ヒカルさんの元夫で
映画監督、写真家ですが本を出されているとは。

どういう内容か？もよく知らずに図書館の
ネット予約サイトで予約していたものが
回って来たのです。

このタイミングで回って来たのには意味が
あったのでは？というほど、今の自分に
グサグサと刺さる内容でした。
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「あなたがしきりに気にされている
その「人の目」というのは、いったい何なのですか？」
（中略）

客観的に、自分が置かれている状況の映像を見て、
翔太は、はたと気づいた。誰も、俺のことなんて、
見ていない。見ていないのだ翔太は、
飛び上がるように席を立った。

ほんとうは、何も得なくてもいいかもしれない

支配人：どうですか?誰か、あなたのことを
バカにしている人はいましたか?

翔太：いました⋯⋯。

支配人：それは、誰ですか?

翔太：⋯⋯まさかの、俺だ。

支配人：あなた。

翔太：はい⋯⋯。俺です。俺自身です。

支配人：そうですか。あなたのことをバカにしているのは、
ほかならぬあなた。それを一度肯定してみましょう。
話はそこからです。

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（「地平線を追いかけて満員電車を降りてみた」
著者：紀里谷和明、本文より）

多くの「悩み」は、他人と比較することで生まれる
単なる錯覚に過ぎないですからね

自分の本当の心の声を知る方法も
教えてもらったような気がします。
さて、自分はどんな人生にしたいか？
今からじっくり考えてみようかな

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数年前の片付けのおかげでストレスゼロ

2024年06月25日

アラフィフ世代、親の家を片付ける話が
あちらこちらで聞こえて来ます。

「似たようなパジャマがたくさんあるから
これは処分するねー」と確認したのに
後で「捨てたでしょ！」と怒られ
先に進めない・・・や、
親が施設に入ることになったが
そのまま家の片付けを丸ごと頼まれたとか・・・

大変な話を聞くたびに、自分の最期は
「持ち物をトランク1つにしておきたい」と
切に思います。

さて、数年前にわが家は大きな
片付け祭りをしているので
リビングに関しては「散らからない部屋」と
なっております。
（リビングに関しては！他の部屋はもうノータッチ
各々で好きにしてーという感じです。しらん。）

片付けのゴールが「探さない部屋」だったので
最近、それが実感できて本当にうれしいと
思います。

例えばエアコン工事で
「家の筋交がわかる設計図を用意しておいてください」
と言われたら「書類」の棚から「家関連」の
ファイルボックスを出してくるだけ。

そして、今月は夫、次女、ボンちゃんの病院が
ありましたが

病院関連は全てこの引き出しと棚に
まとめてあるので、ここからそれぞれの
ボックスを開けて、診察券や保険証を取り出せばいい。
ワクチンは母子手帳も必要でしたが
それもこの棚に入れてます。
とにかく「探さない」のはストレスゼロ。

とは言え、最近アップデートしてない場所が
いくつかあるんですよね。書類片付けは
今でも好きじゃないです。
冬前にまた大きな片付け祭りしますかね。

▼過去記事です

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HPVワクチン（子宮頸がん）打つか打たないか迷いましたが・・・

2024年06月24日

長女（高3）の時はギリギリ公費で受けられる
高校1年生の7月に受けました。
当時は公費で受けられるワクチンが4価ワクチン。

海外の接種率や副作用など調べれば調べるほど
迷いましたが最終的にワクチンで防げる癌が
あるのなら・・・と打つことに。

そして次は次女の番です（高校1年生）
また公費で受けられるギリギリの月か・・・と
先月から思ってました。

長女がカップケーキ焼いてていい香り〜

そして次女のクラスでも「そろそろ受けないと〜」
と話題だったそう。家で親と話し合ってるのかな。

ところで、世界での接種率ですがドイツは
国際的には低い水準ではあるけれど
（50％だったかな？地域によってかなり差があるそう）
オーストラリア、カナダ、イギリス、ノルウェー、
スウェーデンなどの国々では、
15歳までの女子接種率が70%以上とありました。

▼詳しくはこちらのサイトで

そして日本のHPVワクチンの接種率は、
2023年で約30%程度だったかな？
先進国の中ではかなり低い接種率で
そのせいか？はわかりませんが、
子宮頸癌の罹患率もデータをみると高いです。

そのことをふまえて、やっぱり打つ方がいいのか？と
長女の時と同じように悩みました

｜4価？9価？

そして、さらに悩むのが4価、9価
どっちにする？

長女の時は公費で受けられるワクチンが
4価のみでしたが、2023年4月から、
シルガード9（9価ワクチン）も
公費で受けられるようになりました。
（実費だと10万近くかかります）

ここでまた「4価にしますか？9価にしますか？」
と選択しなければなりません。
より感染を防げるのなら9価なのか？
とそちらを選択しましたが
3回接種が終わる来年の1月頃まで、
長女と同じように心配なんだろうな。

ワクチンの接種で悩むのはこれで最後かな？

ボンちゃんも先週、注射打ってきました。
暴れず、いい子でしたよ。

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