朝は一通りの家事を終え、9〜10時くらいから
英語の勉強します。朝、仕事の時は、21時から。

レッスン受けないと、気持ち悪い感覚になっているので
もう習慣化されてます。1日1レッスン（ほぼカラン）
なので、アウトプットが足りてないと感じてるけど
「やらないよりはいいか」と言い聞かせてます。
その分、ボンちゃんの散歩中、
ひとりごと英会話してます。

カランメソッド（英語教材）は今年の5月から
NEWカランになり、現在ステージ4が
終わるところです。
旧カランの時よりも倍のスピードで進んでいる感覚。

高速カランに慣れたので、
高速で質問してくれる先生を選んでレッスンしてます。
1年していると、何人かの先生とはレッスン回数が
50回を超え、会えないと寂しい。
（全員女の先生です）

ただ、フリートークでしゃべりたいことは
まだ全然言えてないです。

「1年英語のオンラインレッスンを毎日受けている」
と言うと、割としゃべれるのでは？
と思われそうですがまだまだ全然です。

1日1レッスン（25分）、1時間くらいの勉強量では
上達もスローですよね。英語を勉強してる人なら
わかってもらえるかな？

ただ、何度か書いてますが英語の勉強を始めたことで
めちゃくちゃポジティブになったし、価値観や
世界が広がったと感じてます。
いいことしかないので、英語は絶対やめません。
70歳くらいにはペラペラになってるかもしれません

｜ダイエット

家族の太り過ぎは妻（母）の責任なのか！？
「大人なんだから自己責任では？」と思ったものの
そう言われたら何もしないわけにはいかない



昔購入した「柳澤英子さん」のダイエットレシピ本を
出してきました。全部、レンチンとか、
これを買った時はピンと来てなかったな。

▼楽天ブックス


今ではレンチン料理大好きです。
ということで、レシピにあったいくつか作りました。



レンジで作ってストーブ鍋に移し替えた
鶏肉のトマト煮。

1ヶ月続けてみて、家族が痩せたら
2ヶ月目もダイエットメニュー作ります。

私がダイエットメニュー作ったからと言って
食べ過ぎたり、外出先で好き放題食べていたら
まったく意味ないんですけどね。

なので自分自身でしっかりと意識して
食事と運動のバランスを保ってほしいものです


キッチン監視中

__________________________


【30％オフ】ORCIVAL ボートネック
ショートスリーブ プルオーバー 


【送料無料】 ニューバランス スニーカー 


ajiroサージカルステンレスピアス


愛用品







↓「更新のお知らせ」を
LINEアプリで受け取れます！



ブログ村のランキングに参加しています。 
ポチッとしていただけるとうれしいです。

ボンちゃんの散歩中、「無呼吸が気になってる」
って話から、友人が「うちの夫はいびきがひどいから
病院行ったら無呼吸って診断されて
CPAP（シーパップ）つけてるよ〜」という。

気になるなら「睡眠時無呼吸症候群（SAS）
専門外来のある○○○クリニックへ行っておいでよ〜」
と教えてもらい早速行ってきました。
（先週の話です）

メインは夫を診てもらうつもりでしたが
最近、起きた時の息苦しさが気になっていた
自分も検査してもらうことに。



病院で検査する機械を借りてきて家で検査できます。
寝る前に装着してボタンを押したら
計測スタートです。



鼻にはこんなチューブを入れます。
何ヶ所か、外れ防止のためテープで止めます。

無呼吸の検査って入院するのか？と思っていたので
簡単でびっくりです。そんなことならもっと
早く来てればよかった。

そして検査結果は・・・・

私は全く問題なしでしたが、夫は先生の言葉に
「え！」と声が出てしまうほどの数値・・・
ということで、鼻にマスクを付けて空気を送り込む
CPAP（シーパップ）を取り付けることになりました。

機械のレンタルは自費だと高いですが、
無呼吸と診断されたので保険適用です。

そして、ここ数年で病的な居眠りでの交通事故も
増えているようなので、改善されるまで
運転禁止ですよね。

価格ですが検査費用が4,000円弱くらい
CPAPのレンタル代が月4,500円くらいかな？
（保険適用）

睡眠時無呼吸は記憶力の低下にもつながるようなので
日々の暮らしにもかなり影響が出てきます。
いびき、日中の過度な居眠りや記憶力の低下など
気になるような症状があれば検査してくださいね。



ボンちゃんは今日も平和にお眠り

_______________________________

【30％オフ】ORCIVAL ボートネック
ショートスリーブ プルオーバー 


【送料無料】 ニューバランス スニーカー 


【20％オフクーポン】
シャカ SHAKA サンダル【Crouka別注】
オッター トレイル OTTER TRAIL AT


ajiroサージカルステンレスピアス





↓「更新のお知らせ」を
LINEアプリで受け取れます！



ブログ村のランキングに参加しています。 
ポチッとしていただけるとうれしいです。

久しぶりにカゴバッグ買いました。

ダイソー（100均）が手掛ける
300円商品をメインとしたシンプルで
おしゃれ雑貨屋さんStandard Productsで



シーグラスマルチバスケット（770円）を



玄関で使いたくて購入



これらをまとめて収納したくて



スッキリ。古い椅子とも相性抜群

ちなみに中に入れたものは愛犬「ボンちゃん」の
足拭きウェットやリードなどのお散歩グッズ

以前はフックにかけてましたが
玄関をスッキリさせたくて、この収納に変更。

なんでも棚の中にしまってしまえばスッキリしますが
毎日1〜2回使うものなので、サッと取り出せるように
しておかないと、取る戻すがうまく行かず
ストレスになりそう

ということで、出しっぱなし収納。
玄関にドーンとあるだけに、
雰囲気が好きなこれを選びました
玄関通るたびに、ちょっと嬉しいです

________________________________

▼お買い物マラソン〜


歩けるサンダルが欲しい

ヘイのトート


愛用品








↓「更新のお知らせ」を
LINEアプリで受け取れます！



ブログ村のランキングに参加しています。 
ポチッとしていただけるとうれしいです。