うそみたいに暑いですね。
6月ってこんなでしたっけ?
と言うことで、暑さを乗り切るための
「食」と「涼」のことを書いてみたいと思います。
|ネッククーラーを導入
朝7時台でもモワッと暑さがまとわりつく季節。
公園仲間ワンコたちが愛用している
ネッククーラーを、ついにボンちゃんにも
購入しました。みんなはSサイズだけど、
ボンちゃんはMサイズでお揃いデビュー♪
▼ブルーのチェック柄を選びました

| 炎天下でアサイー!
日中、少し歩いただけで身体が
「冷たいものプリーズ!」状態に。
そこで視界に飛び込んできたセブン‐イレブンの
アサイースムージー。
商品をレジで支払い、専用マシーンで
シャリッと仕上げます。



キンッと冷えて、とろけるおいしさ。
まさに救済ドリンク!
|おうちごはんで夏バテ予防
外でクールダウンしたあとは、
家でも栄養たっぷりメニューで内側から
パワーチャージ。
頼りにしているのは、大橋由香さん著
『からだ整うストウブごはん』です。
【メニュー① アボカドオムレツ】
ポイントは“無水調理” 16cmストウブに
オリーブオイルを入れ、煙が立つまで熱する。
材料をすべて投入してざっくり混ぜ、フタをオン。

隙間から湯気が出たら
極弱火で5分→火を止めて10分で完成

仕上げに、自家菜園で採れたプチトマトを
2粒だけそっと投入。色どりも味わいも◎
【メニュー② 薬膳蒸し鶏 】
レンコン・長ネギ・長芋・鶏手羽元・鶏もも肉を、
塩・唐辛子・にんにく・しょうが・酒・
オリーブオイルで煮込む

食欲が落ちがちな夏でも、スパイスと薬味のおかげで
箸が止まりません。
朝散歩の涼感アイテムから、炎天下の一杯、
スタミナ満点のおうちごはんまで。
“冷&熱”のバランスを上手に取り入れて、
ボンちゃんも私も(もちろん家族も)
この夏を元気に乗り切りたいものです
_____________________________
【2025新作】正規品 HAY WEEKEND BAG【L】

ちょい掛けチェア

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【メニュー① アボカドオムレツ】
ポイントは“無水調理” 16cmストウブに
オリーブオイルを入れ、煙が立つまで熱する。
材料をすべて投入してざっくり混ぜ、フタをオン。

隙間から湯気が出たら
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仕上げに、自家菜園で採れたプチトマトを
2粒だけそっと投入。色どりも味わいも◎
【メニュー② 薬膳蒸し鶏 】
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食欲が落ちがちな夏でも、スパイスと薬味のおかげで
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