更年期なのか、年齢なのか、
最近、ちょっとしたことで
すぐに悲しくなってしまう。

前なら受け流せていた言葉が、
胸の奥に残ってしまったりする。

英語の勉強を始めて、もうかなり経つ。
毎日レッスンを受けて、
それなりに頑張っているつもりなのに、
「思ったより話せるようになっていない」
という現実に、時々、心が折れそうになる。

そんな時、
友人でもあり、英語の先生でもある彼に、
つい弱音を吐いた。

「最近、英会話のレッスンで
わからないことが多くて辛いわ」って。

そしたら彼は、
「君がもっと質問しないからだよ」
「会話ってキャッチボールでしょ？」って返してきた。

きっと彼は、
“会話を良くする方法”を
真面目に伝えようとしてくれたんだと思う。

でも、その時の私は、
アドバイスじゃなくて、
「大丈夫だよ」
「ちゃんと頑張ってるよ」
っていう言葉が欲しかった。

だから余計に悲しくなってしまった。

あぁ、またやってしまったなぁ…って思いながら、
「本当は励ましてほしかっただけなんだけど」なんて、
そのまま伝えてしまう始末。20代かよ。

でも、少し時間が経ってから思った。

人は、自分が持っているものしか
相手に渡せないのかもしれない。

解決策を返す人。
励ましを返す人。
静かに聞いてくれる人。

みんな違う。

だから、
「自分が欲しかった反応」と
「相手ができる反応」が
必ずしも同じとは限らない。

相手は、その人なりのやり方でしか
反応できないんだから
お互いの差があることを私は学ばないといけない。

私はつい、
「わかってほしい」
に心を全部預けてしまう。

誰かに励ましてもらうことは、
悪いことじゃないけれど、
励ましてもらえなかった時に
自分の価値まで下げなくていい

そんなことを考えた夜でした。
（この後のレッスンで私の失態はあやまります...)



小松菜のバター醤油炒めが美味しすぎた。
もう一生、小松菜がバター醤油炒めにしようと
この時は思うくらい美味しかった。

▼レシピはこれ

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古谷製陶所の器、楽天でも買えます



WARMGREYTAIL BUNNY のハンドタオル




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最近、改めて思う。

毎日何気なく目に入るものって、
想像以上に気分に影響する。

お気に入りのものが視界に入るだけで、
ちょっと機嫌がよくなるし、
「よし、今日もがんばろう」って
思えたりする。

逆に、
なんとなく気に入ってないものを
使い続けていると、
小さなモヤモヤが毎日積み重なっていく。

だから私は、
“毎日必ず目に入る場所”ほど
好きなもので揃えたいって思ってる。

ということで。

前からずっと狙っていたタオル、
ついに買いました。



……かわいい。

いや、
かわいすぎる。

キッチンで手を拭く用の
ハンドタオルなんだけど、
もう色味もデザインも全部好き。

しかも。



ループまでかわいい。
どういうこと。

今はシンク横に掛けているんだけど、
料理中も洗い物中も、
ふと目に入るたびにテンションが上がる。



毎日使うものって、
やっぱり大事。

安いから、とか
とりあえずで選ぶより、

「これ好き！」

って思えるものを使うと、
暮らしの満足度がじわじわ上がる気がする。



それにしても…
かわいいの大渋滞。
これは確実に、
洗い替えも買うことになると思う。
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マウスパッド〜！


kitty bunny pony の ポーチもかわいい



ファインリトルデイのクッションカバーも大好き




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最近読んだ記事に、思わず「なるほど…！」
とうなずいてしまった。

ポジティブ心理学で有名な研究者、
Barbara Fredricksonによると、

“ポジティブな感情”は、
人の思考を広げ、創造性を高める力があるらしい。

つまり、

楽しい！
嬉しい！
ありがとう！
面白そう！
やってみたい！

そんな小さな前向き思考が
人をどんどんいい方向へ導いてくれる
ということ。

これを読んだ瞬間、
「わかる…！」と思った。

なぜなら、ちょうど昨日、
飲み友達からこんなことを
言われたばかりだったから。

「お酒はね、“楽しい！”って気持ちで飲むんだよ」

……深い。

ちなみに、ここで言う“ポジティブ”って、
ただ「いつも元気！」みたいな話ではない。

・面白そう
・やってみたい
・ありがとう
・好き
・安心する
・嬉しい
・感動した
・希望がある
・ワクワクする

そんな小さな前向き感情も全部ポジティブの
仲間だそう。

確かに、
「どうせ無理」
「疲れた」
「最悪」
ばかり言ってる時って、
どんどん気持ちも沈んでいく。

「不安」を押し付けられると
歩みが止まる。

逆に、

「ちょっと楽しそう」
「まあ、なんとかなるか」
「ありがとう」

そういう言葉が増えると、
不思議と気持ちが軽くなる。

そして「大丈夫だよ」って言われると
前へ進む勇気がわいてくる。

人間って、思っている以上に
“言葉”に引っ張られてる。



そして、この“ポジティブの力”、　
実は結婚生活にも関係しているらしい。

心理学者のJohn Gottmanの研究によると、

夫婦の会話には
“黄金比”があるらしい。

それが、
ポジティブ：ネガティブ＝5：1

たとえば、

「ありがとう」
「助かった」
「今日それいいね」
「おもしろいね」
「お疲れさま」

こういう前向きな会話が5回あるなら、
イラっとした一言がが1回あっても、
関係は安定する。

でもこれが、

1：1

つまり、
優しい言葉と同じくらい、
文句や否定が増えると…
夫婦関係は壊れやすくなるという。（ホゥ...）



とはいえ、
「ネガティブ禁止！」なんて無理な話。
人間だもの
イライラする日もあるし、
落ち込む日もある。

夫婦ならなおさら。

でも、大事なのは、
ネガティブが“全部”を占領しないこと。
ちゃんと、前向きな言葉を少しずつ
積み重ねていくこと。



そう考えると、
幸せな結婚生活って、
特別なイベントじゃなくて、
毎日の小さな言葉の積み重ねなんだろうな。

その積み重ねもないまま
26年もすぎてしまった気がする

ちなみに私は最近、

「ストロング3本飲むのやめたい」

と言いながら、
友達に「ハッピーアワー行こう！」ってLINEしてた。
……ポジティブなのか現実逃避なのか、
まだよくわかっていない。



久しぶりにラタトゥーユ作りました。
簡単で美味しい。
そして野菜もたくさん摂れていいです。

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アルファベットピアスかわいい


同じお店のブレスレットもかわいい


リピート購入してる海苔


2本購入で39％オフだったので2本買いました。
巻く前につけられるヘアオイル。




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