うそみたいに暑いですね。
6月ってこんなでしたっけ？
と言うことで、暑さを乗り切るための
「食」と「涼」のことを書いてみたいと思います。

｜ネッククーラーを導入

朝7時台でもモワッと暑さがまとわりつく季節。
公園仲間ワンコたちが愛用している
ネッククーラーを、ついにボンちゃんにも
購入しました。みんなはSサイズだけど、
ボンちゃんはMサイズでお揃いデビュー♪

▼ブルーのチェック柄を選びました


｜ 炎天下でアサイー！

日中、少し歩いただけで身体が
「冷たいものプリーズ！」状態に。

そこで視界に飛び込んできたセブン‐イレブンの
アサイースムージー。

商品をレジで支払い、専用マシーンで
シャリッと仕上げます。







キンッと冷えて、とろけるおいしさ。
まさに救済ドリンク！

｜おうちごはんで夏バテ予防

外でクールダウンしたあとは、
家でも栄養たっぷりメニューで内側から
パワーチャージ。

頼りにしているのは、大橋由香さん著
『からだ整うストウブごはん』です。

【メニュー① アボカドオムレツ】

ポイントは“無水調理” 16cmストウブに
オリーブオイルを入れ、煙が立つまで熱する。
材料をすべて投入してざっくり混ぜ、フタをオン。



隙間から湯気が出たら
極弱火で5分→火を止めて10分で完成



仕上げに、自家菜園で採れたプチトマトを
2粒だけそっと投入。色どりも味わいも◎

【メニュー② 薬膳蒸し鶏 】
レンコン・長ネギ・長芋・鶏手羽元・鶏もも肉を、
塩・唐辛子・にんにく・しょうが・酒・
オリーブオイルで煮込む



食欲が落ちがちな夏でも、スパイスと薬味のおかげで
箸が止まりません。


朝散歩の涼感アイテムから、炎天下の一杯、
スタミナ満点のおうちごはんまで。
“冷＆熱”のバランスを上手に取り入れて、
ボンちゃんも私も（もちろん家族も）
この夏を元気に乗り切りたいものです
_____________________________

【2025新作】正規品 HAY WEEKEND BAG【L】


ちょい掛けチェア





↓「更新のお知らせ」を
LINEアプリで受け取れます！



ブログ村のランキングに参加しています。 
ポチッとしていただけるとうれしいです。