Category料理(ストウブ・レンジ)

少し前のこと。

お酒を飲みすぎて、
英会話の予約レッスンを忘れるという
失態をやらかしました。

「レッスンまで10分だけ寝よう」
そう思ったはずなのに、目が覚めたら2時間後。

毎日同じ先生にレッスンをお願いしているので、
「何かあったんじゃないか」と
本気で心配してくれていて、
申し訳なさでいっぱいになりました。

私は毎日、朝と夜にレッスンを受けています。
そのせいか、夜のレッスンを受けなかった翌朝は、
決まってこう言われます。
「昨日、お酒飲んだでしょ?」 ……
完全に見抜かれている。

今まで、どれだけお酒を飲んでも
「忘れる」ということは一度もなかったので、
正直、少しショックでした。

それで数日、お酒をやめてみたけれど、
これって、もしかして加齢なのかな、と考えたり。

お酒を飲みながら夜ご飯を作るの、
結構好きだったんです。そして意外なことに、
同じくらいの年代の友人や知人も
「飲みながら作ってるよ」という人が多い。

最近の40代・50代の女性、 お酒の量、
わりと多いと思います。

ちなみに私は、楽しい気分になりたくて
飲んでいます。 少し酔うと楽しくなる。
酔いすぎると寝る。 ……昔は寝なかったのに。

さて昨日。 母から野菜をたくさんもらってきたので、
今日はそれを使って料理しました。

ホースラディッシュは、
「素揚げにしてお酢をつけるとおいしいよ」と
教えてもらい、 半信半疑でさっそく実践。

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身に十字の切り込みを入れて揚げてみたら
正直、びっくりするほどおいしい。

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少し甘めの簡単酢が、よく合いました。
大根は4本もあったので、 まずは葉の部分を素揚げに。
これがパリパリで、また簡単酢が合う。

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身のほうは、 山本ゆりさんのレシピ「淡々大根」に。

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小さめの大根1本、きれいに使い切れました。

この年齢になっても、 こんなふうに新しい発見がある。
嫌だなと思うことも増えたけれど、
やっぱり、基本的に料理は好きだなと、
あらためて思った一日でした。

▼レシピはこちら(ゆりさんのブログ)


▼この本にも同じレシピあり


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我が家の娘たちは、
一年に一度のこの日を、
今でも本当に楽しみにしているらしい。

大学1年生と高校2年生。
もうすっかり大人への入り口に立っている年頃なのに、
「クリスマスイブの夜ごはん、今年も楽しみ!」
そう言ってくれる。

バイトも休み、彼氏との約束よりも、
選んだのは“家で食べるごはん”。
正直、ちょっと驚きました。
私が10代の頃は、迷わずバイトでしてましたから。

こう言われたら、やっぱり張り切ってしまう。
お昼のうちにテーブルコーディネートを整えて、
頭の中で何度も段取りを確認して。

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さて、パーティーのはじまり。
(今年のテーマカラーはベージュ、白、緑。)

ラザニアは、ホワイトソースと
ミートソースを昼間に仕込んでおいたの、
重ねて焼くだけ。
この「ちょっと手を抜ける余裕」も、
今の私にはちょうどいい。

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ずっと食べたいと思っていたアヒージョは、
Jamさんのブログを見て作ることに決めました!
マッシュルームがなかったのでエリンギで代用。
エリンギでもとても美味しかったです。

このオイルをたっぷり含ませたバゲットが、
また格別でした。

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毎年恒例のカプレーゼ。
長女の好きなスモークサーモンは、
オイル&ビネガーソースで。

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「おなかいっぱいなのに、まだ食べちゃう」
この一言で、全部報われます。
ちなみにチキンは毎年恒例の「モスチキン」

食卓を囲みながら、
どれほどクリスマスを心待ちにしていたか、
そして今だから話せる、
プレゼントを用意する側の“あの頃の大変さ”。

そんな話ができるようになったことが、
なんだか胸にしみました。

今でもクリスマスを喜んでくれること。
あの頃、必死に準備してきてよかったなと、
しみじみ思います。

楽しみなイベントがあると、人はワクワクできますよね。
そしてこの“ワクワク”が、
毎日を前に進めてくれるような気がしてます。

ワクワクって、大事。

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ケーキはお菓子作りが得意な次女が
作ってくれました。
めちゃくちゃ美味しかったです。
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今日は、夜ご飯に作った韓国風サラダが
あまりにも美味しかったので、
ぜひシェアしたいと思います。

実は私、低温調理器を購入してからというもの、
鶏むね肉のヘビーユーザーになりました。
あのパサつきがちな鶏むね肉が、
しっとり、ジューシーに生まれ変わるんです

▼低温調理器はBONIQを使ってます


ローストポークを作る際も、
隣でそっと鶏むね肉を仕込むのが最近の定番。
作り置きしておけば、
• サラダのメインに
• 冷麺やうどんのトッピングに
• 濃厚なタレをかけて立派なメイン料理に
と、無限大の活躍ぶり。
ストックがあると、本当に心強いです。
さて、昨日多めに仕込んでおいた
しっとり鶏むね肉を使って、
今夜は「韓国風サラダ」を作ってみました

|調理は「混ぜるだけ」のシンプルさ!

材料と作り方
ドレッシングはとってもシンプル。

○コチュジャン 大さじ1
○ごま油 小さじ2
○砂糖 小さじ1
○しょうゆ 小さじ1
○酢 小さじ1

⚫︎鶏胸肉またはささみ
⚫︎春菊
⚫︎白髪ネギ
⚫︎ごま

1. 上記のドレッシング材料(○)を
ボウルで混ぜ合わせる
2. 裂いた低温調理の鶏むね肉と、春菊の葉の部分、
たっぷり作った白髪ネギをボウルに入れます。
3. 全体を優しく和える。
4. 器に盛り付け、仕上げに
たっぷりごまを振りかければ 完成

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このサラダ、一口食べた瞬間に
「旨辛」と「ごま油のコク」が口の中に広がり、
手が止まらなくなります。
特に我が家の韓国料理好きの娘から、
「美味しい!」をいただきました。

いつものサラダにマンネリを感じている方、
冷蔵庫にしっとり鶏むね肉が眠っている方、
ぜひ一度、この「コチュジャン香る韓国風サラダ」を
試してみてください。

ちなみに、参考にしたレシピはこちらです。

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▼楽天ブックス

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ロゴがかわいいプルオーバー



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年齢を重ねると、少し食べすぎただけで
体重がすぐに増える気がします。
でも、食事を我慢するのはやっぱりつらい。

私は“1kg増えたら戻す”を目安に、
食べすぎた日の翌日は、体を整える
“リセットごはん”を意識しています。
今回は、そんな日にぴったりな
「春雨マーラータン」をご紹介します。

インスタで見かけたレシピを参考にしました

春雨は低カロリーで、しかも満足感があるんです。
(乾燥した状態で25gくらいがちょうどいい)

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少しかために茹でると、歯ごたえが出て
ちゃんと「食べた感」があります。

スープの材料はこちら
無調整豆乳:200g
コチュジャン:小さじ1〜2(お好みで)
鶏がらスープの素:小さじ1
味噌:小さじ1/2
すりごま:大さじ1

これを全部混ぜて、春雨(25g)を入れ、
冷蔵庫にある野菜と小さく切った鶏肉を投入。
(お肉が大きいと火が通りにくいので注意。
海老やシーフードミックスでも美味しいです!)

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全部耐熱容器に入れて、
シリコン蓋(またはラップ)をして
電子レンジで4〜6分。
鶏肉にしっかり火が通ったら完成!

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簡単なのに、びっくりするほど美味しい。
気に入りすぎて、2日連続で作ってしまいました。

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“我慢しないダイエット”のコツは、
美味しくて満足できるリセットごはんを知っておくこと。

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美味しい!

無理せず、楽しみながら続けられるのが一番ですね
_____________________________

大量のトイレットペーパー5倍巻き到着。
10ヶ月ぶりくらいの注文。
トイレットペーパーの心配をしなくていいので
楽ちん。

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なぜか最近、私の周りでは「ダイエット中!」
という人が急増中。
そして例に漏れず、私もそのひとりです。

もともと、すごく太りやすい体質。
だから「短期集中で痩せる!」というよりも、
一生付き合うつもりで体重管理しています。

ブログを見てくれている方はご存知の通り、
かなり太ってしまった時期があり、
自分の“ベスト体重”に戻すのが本当に大変で…。

それ以来、毎朝体重計に乗るのが習慣になりました。
増えていたら、その日のうちに
リセットするのがマイルールです。

|最近のお助け食材、それは「こんにゃく」!

体重を戻すときの食事で活躍してくれるのが、
こんにゃく入りメニュー。
なかでもお気に入りは、こんにゃく入りチャーハン!
これが、本当に美味しく毎日でも食べられます。
(味付けはウェイパーだけ)

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とは言え、他のメニューが食べたい時もあって、
そんな時は「こんにゃく入りお好み焼き」!

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(フープロで細かくしたこんにゃく)

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(生地に入れてまぜる)

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(キャベツもたっぷり。ちなみに3枚分、
お好み焼き粉150g:水150g:卵1個:キャベツ450g
こんにゃく:大きめ1枚)

そしたら!
これがフワッと軽く仕上がって、
想像以上においしい!
家族にも大好評。

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(豚肉はカリカリに焼く)

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(完成)

|こんにゃく生活、家族みんなで続行中

うちは家族全員が太りやすい体質。
だから、みんなで“こんにゃく生活”を
楽しみながら続けています。

「我慢」よりも「工夫」で続けるダイエット。
これが、私にとっていちばん無理のない方法です
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▼スタイリストさんが紹介されてて
気になってるバッグ


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